http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5Mab9sEZN3pLBDL9ETE7lJe3ocOD27NhBXptrdQXkOQHZEdtmtQ l'équivallent de ceci fixé sur le pognet et tu joue avec (moi j'ai 500kg de chaque coté c'est pas énorme mais sa marche tout de même) t'en trouve a décathlon sans probléme sa coute pas grand chose
tu joue avec sur des morceau que tu connais bien pour commencer puis de plus en plus dure (normale quoi ^^)
avec le poids tes bras déploie plus d'effort (sa les muscles unpeu aussi forcement) ducoup quand tu enléve les poids ta vitesse "naturel" est largement augmenter sur le moments, sa s'estompe aprés 1 petite heur bien sur si tu ne le fait qu'une fois. Mais fait le souvent et sa accelerera ta vitesse naturelement ...
moi je lai pas fait depuis genre 1 moi et j'ai garder mon "gain de vitesse" aprés je pense que sa s'entretien c'est comme tout je pense...
essai pendant 1semaine de ne jouer qu'avec les poids pendant 1 semaine normalement le resultat sera la (il l'a été pour moi)
ps: j'ai copier la technique sur un pote qui fait du takwendo pour la petite histoir il utilisait sa pour accelerer ses coups de poings
petite note ... au débuts c'est asser chiant ^^
Je suis pacifiste...
Mais la paix c'est quand les ennemis sont mort!!! ALORS A GRAND COUP DE BASSE JE LES ECLATES!!!!